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2025山東植保會 2025全國植保會 2025東盟博覽會 2025楊凌農(nóng)高會沃柑是一個晚熟柑桔品種,由“坦普爾”橘橙與“丹西”紅橘的雜交種而來,生產(chǎn)中可選用香橙、紅橘、枳、枳橙做砧木。而今天小編主要跟大家分享的是,吃沃柑對身體有什么好處,沃柑的營養(yǎng)價值都有哪些呢?
沃柑的營養(yǎng)價值
1、維生素C沃柑這種水果中含有多種對人體有益的維生素,特別是維生素C的含量比較高,其還包含的維生素D能滋養(yǎng)肌膚,又能促進人體內免疫,可以增強人體自身的抗病能力。除了維生素C以外,還含有豐富的維生素A和維生素B,它們可以提高大腦功能也能保護眼睛。
2、葡萄糖和果糖沃柑中葡萄糖和果糖的含量也特別高,平時人們食用以后,能快速把這些糖類物質吸收和利用,它們能轉化成人體正常工作時必須的能量,能緩解身體疲勞,促進體力快速恢復。不過人們食用沃柑以后血糖會有升高,生活中那些患有高血糖和糖尿病的人群不適合食用。
3、膳食纖維和果膠膳食纖維和果膠也是沃柑中含有的重要營養(yǎng)成分,它們不單能促進腸胃蠕動,還能清人體內堆積的毒素與垃圾,能加快人體代謝。膳食纖維和果膠還能直接作用于人類的心血管,能抑制膽固醇在血管中的堆積還能增加血管彈性與韌性,它們對動脈硬化與高血脂有預防作用。
吃沃柑對身體的好處
1、強化末梢血管:沃柑內含有豐富的維生素C,并且沃柑還包含了其他水果少有的維生素P,能增強促進維生素C的作用,強化末梢血管組織,沃柑中的橙皮甙也有降低血管脆性的作用,高血壓與肥胖癥患者食之有益。
2、清利咽喉,生津止渴:沃柑含有大量的維生素、有機酸和無機鹽等成分。能夠清胃熱,利咽喉,止干渴,為胸膈煩熱、口干欲飲、咽喉疼痛者的食療良品。
3、降壓降脂:沃柑中含有橙皮甙及維生素P,對血管具有一定的降脂、降壓的作用。
4、祛痰平喘,消食順氣:沃柑皮與其他橘類皮一樣含有橙皮甙、川陳皮素和揮發(fā)油等。揮發(fā)油的主要成分為檸檬烯、蒎烯等,稱為廣陳皮因而功同陳皮。但祛疾平喘作用弱于陳皮,和中消食順氣的作用則強于陳皮。
5、溫腎止痛:《開寶本草》記載尤其是沃柑核性溫,有溫腎止痛,是腎冷腰痛,小腸疝氣,睪丸偏墜腫痛的良藥。
以上就是沃柑的營養(yǎng)價值及沃柑功效與作用的所有介紹。另外沃柑是一種含糖量特別高的水果,人們過量食用以后糖類會在身體內堆積,雖然不會上火卻會誘發(fā)高血糖,所以平時吃沃柑時一定要適量哦。
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